Gymnastique maman/bébé

Qu’est-ce que la gym Maman/bébé? 

C’est une rééducation abdominale pour retrouver un ventre plat, un périnée plus tonique, une jolie silhouette et de l’énergie!

C’est un moment de relation avec son bébé, tout en pratiquant des exercices précis, avec un travail sur le souffle, de repositionnement et de « re-sanglage » des muscles abdominaux.
Cela permet de retrouver peu à peu son tonus musculaire abdominal et périnéal, dans le calme, la détente et avec son bébé.
Les exercices vus pendant les séances peuvent être pratiqués ensuite chez vous. Un résumé des mouvements vus ensemble vous sera envoyé après chaque séance.
Nous vous encourageons  à le faire : le « re-sanglage » abdominal ainsi obtenu permet  la pratique d’une activité sportive, en toute sécurité.

Vous apprendrez également à masser votre bébé les deux 1eres séances, et à pratiquer des exercices pour l’éveil de bébé à la dernière séance.

Les bénéfices du massage des bébés sont nombreux. C’est un temps tout à fait privilégié de tendresse, d’affection et d’amour, pouvant être une continuité de la vie intra-utérine. C’est bien plus qu’un moyen de relaxer ou de détendre son enfant. C’est un moyen de communiquer. Masser son bébé contribue à son développement ; il est scientifiquement prouvé que les contacts corporels et les témoignages d’affection forment la base idéale pour une croissance saine et harmonieuse de l’enfant. Le massage peut soulager des coliques douloureuses, facilite le sommeil, renforce le système immunitaire. Le bébé apprend également à mieux connaître et appréhender les différentes parties de son corps. Il est plus à l’aise dans l’espace et dans ses mouvements.

Ces séances sont également des moments d’échange, pour partager son vécu de mère et votre nouvelle vie avec votre bébé, pendant lequel on peut trouver des réponses à toutes ses questions.

En pratique : Prévoir une tenue confortable comme pour faire du yoga, une serviette ou un paréo pour vous et votre bébé pour poser sur le matelas pour la gym.

Pour le massage, confortablement installés au sol sur un matelas et soutenus par des coussins, c’est vous parents qui masserez votre bébé, guidés par mes gestes montrés sur une poupée. Prévoir une serviette et une couche.  L’huile de massage sera fournie. Le massage est souvent suivi d’une tétée ou d’un biberon si vous n’allaitez pas.

La séance est réalisée dans le respect et le rythme de votre bébé. La pièce est chauffée si besoin pour les mois d’hiver.

Vous pouvez commencer  à partir de 6 semaines après votre accouchement par voie naturelle ou par césarienne.  Elles peuvent être pratiquées en parallèle avec la rééducation périnéale.

la durée est d’1h15. Le prix est de Rs900 en groupe, Rs1400 en individuel.

Exercices d’éveil…

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